産後1週間くらいのときと、現在。
比べてみると全然違いますね！
ボディメイクとラ...

産後1週間くらいのときと、現在。
比べてみると全然違いますね！
ボディメイクとランニングエコノミーって関係なさそうだけど、密接に関わってます👍

骨盤や股関節などがニュートラルポジションに来て、硬くなっている筋肉はストレッチやボールなどでほぐして伸ばす。
骨がまっすぐなら筋肉への負担も減るのでケガもしにくくなる。
歪みがある限り、カラダをうまく動かすのは難しい。
骨や腱を支えているのは筋肉だし、パワーを生むのも筋肉。
だから筋トレも大事。

---